*o,LC+? hBS;F3i0野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。
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拓松汽车户外网 -1a s+V3NC'B①平路：在平坦路上行走，把步幅放大，这样不仅可以节省体力而且便于休息。拓松汽车户外网 -4{ q_ZL C
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拓松汽车户外网 -9?!D N-j R U'w②山路：山路行进的四种错误方式：
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拓松汽车户外网 -8f5d*yaYI、步幅太大，无节奏拓松汽车户外网 -*t Bt6aRxZq
wu ? yR c]*I0tvo0II、弯腰，面朝下，只看脚面拓松汽车户外网 - \ U9q4lNh
拓松汽车户外网 -#^u'['a(C+N'Y2cix.~III、一手插在裤兜里，一手提东西走路
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V/S@Vq0IV、重心全部放在脚跟或前脚掌
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拓松汽车户外网 -9J&l\`O2}!Kj^;o保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地，容易积累疲倦，也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会，实在是弊处多多。拓松汽车户外网 -d [
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(ij`.s*p1S0选择一根基本与自己等高手杖，即可以作登山杖，又可以用来开路、粗略测量、防身。
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R"b*u(v.qG)c%i.Mnr0③上坡：步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。
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Q0RH.ecP,\N"l$m0④下坡：下坡时，要全脚掌着地，身体稍向后倾，目视前方，两腿呈弓步，切勿并脚停下，这样易跌倒。
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'r%k2i5{jDb a/gK-]0⑤雪地拓松汽车户外网 -M A.x7_He*J)uX
拓松汽车户外网 -"R oe$J1J o冰面和积雪山坡交界的地方，雪往往很深。行进时必须用绳子把队员串成一组，要两脚站稳后再移动，向前跨步，要用前脚掌踏雪，踩成台阶再移动后脚，不慎跌倒要立即俯卧，防止下滑。体力较强的队员在前，后面的队员沿着前面踩出的脚印行进。
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拓松汽车户外网 -"Ze8B-u#CJ)?!f5G:n⑥自行车行进：
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9~^ W$N{+m%o_#J|L0首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。出发前，要对车各个部件做彻底的检修，最好能在外出时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，以防万一。拓松汽车户外网 -"B%qyT t*h!Go,C
w9V$p.ov~ t"I2~hw0队长最好多借一辆自行车，因为如果出发时发现队里有“破”车，及时替换，为出发节省时间。小拉绳也应多带，留作备用。
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o"U ~ v1R,Q+|K0骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。
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拓松汽车户外网 -u5U-E%W GG0[ T^)KD集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危险性大，因此要注意几点：
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4RQ-a G y0a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过大，不宜管理。拓松汽车户外网 -Fv9c:`%k.R/n
拓松汽车户外网 -_ z1h(f$l8E$Db、要设有领队、押后。拓松汽车户外网 -c3XTHE`-R
#M&T*M;T7s~!xb S0c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；或在拐弯处设置路标，路标要醒目。拓松汽车户外网 -s~:I,x%nv;efL
\pce0L0YTl0d、行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。
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D Oy"Y r?:PV/S7^0集合时，队长要检查队员车辆是否有后车架，是否结实耐久，适合长距离行进。
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%mBG5J b2r0⑦渡河：
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拓松汽车户外网 -$]E K3PRl}t由于光的折射，在岸上看上去河水不深（感觉不及膝盖），实际上可能没及胸部或头部，凭感觉下水是很危险的，因此遇到河流，不要草率入水。待仔细观察后，再确定渡河的地点和方法。拓松汽车户外网 -4U A4xe r\
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1Pi c#_U-Q5ZAS0⑴渡浅水河（水深及腰）：拓松汽车户外网 --_1k'F2?C*Y4Wy
3X e [-a$R][6^\0a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在水的上游方向，或手持15~20千克的石头，垂手将石头从水下搬运过去。
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V0b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。
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拓松汽车户外网 -C ~$PpO Oc、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。拓松汽车户外网 -l;O5BD5TO$Z ?P,A
*I6@ T$Ma!]0⑵渡深水河：拓松汽车户外网 -6[4j:j+dc[3HLc
拓松汽车户外网 -F7a$ick-p o-C用圆木或防潮垫制成“竹筏”：
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g P| i6VG&w(G]0木筏的载重量的计算方法：载重量=圆木长（m）*0.75*圆木小头直径（cm）拓松汽车户外网 -5c"Z$M6p
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l;Hy"kM(^ h9U0⑧过桥：拓松汽车户外网 -eBmX+W%JUq
2VC uZ PW0⑴一般的公路桥，靠边走即可，不可并排行进，以保证交通安全。拓松汽车户外网 -5r p {n,S}AB ^,ME
3U3U!w I#E~,k0⑵独木桥：
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拓松汽车户外网 -8S"q O1`E#q8~f0Z队员单独按次序过桥，过桥时，两脚外分呈八字形，伸开双臂保持平衡，目视前方，切忌向桥下看，这样易产生恐惧感。拓松汽车户外网 -!G fyL `3xf:H JI2L,B
拓松汽车户外网 -oR:d Frt2kUp⑨攀岩：拓松汽车户外网 -h d%Zui-S
*l,[9W2U E SPs0攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动，拓松汽车户外网 -(N,[7W7bYR Q P6x N
拓松汽车户外网 -xMx%RAq7s9bs)~.J而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓登过远的点。拓松汽车户外网 -eeQ pC~p
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U/nZ5|"[H0S/P0科学探险与野外生存协会《野外生存手册》，WORD文档，RAR压缩，3.43M，/resource/20070501001.rar
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